Рационально-эмоциональная поведенческая терапия

В основе невротических расстройств, как эмоциональных, так и поведенческих (согласно РЭПТ) лежит склонность большинства людей воспринимать события своей жизни категорично. Больной (с психологической точки зрения) человек дает происходящих с ним в жизни событиям оценки в форме «должен», «обязан», «надо».
Вследствие такого подхода он из тех же событий делает множество иррациональных заключений: «драматизирует», воспринимая событие как ужасное; считает, что «этого нельзя пережить», если событие, которое «не должно» было произойти, все-таки происходит; «осуждает» себя или других, если они делают то, чего делать не «должны», или им не удается сделать то, что они делать «обязаны».

В противовес страдающим психологическими расстройствами, здоровый человек согласно взглядам основателя РЭПТ – Альберта Эллиса) придерживается философии «пожелания», из которой следуют следующие рациональные производные: «оценка или определение неприятности», взамен иррациональной «драматизации»; толерантность, то есть изменение сложившейся ситуации, а при невозможности изменения – принятие сложной, порой даже суровой ситуации и претворение в жизнь других целей – взамен иррациональному «я этого не переживу»; «принятие» несовершенства себя и окружающих, сложности окружающего мира взамен иррационального «осуждения».

Самой распространенной техникой, используемой в РЭПТ, является «дискутирование» (оспаривание) иррациональных идей.